11.23跑步有点猛的一天

今天起床的时候已经6点半了。这几天都没休息好，只有昨天晚上休息的比较好。早点睡，晚晚的起。好舒服啊！起来收拾好的时候就7点多了。出来跑步时，要先热身身。这样跑起来比较轻松，高抬腿30个，然后小步跑2分钟。开始了，我今天的跑步时光。刚开始跑时跑的比较慢。今天主要就是跑距离，不说跑速度。先跑了3km。然后速度一脚慢跑第4km。第5km，第6km还好。一7km跑的有点儿慢。我又走了1km。出去买菜又走了2km。今天接近10km。我也有点儿懵。自己的腿疼，然后一直在放松腿。到晚上是感觉还好。因为是慢跑，所以容易坚持。今天中午做了一个酸菜鱼。酸菜是买好的。鱼是让人家收拾好的。做的时候有一点辣。就放了点豆腐，然后多添了一点水。感觉还好。中午吃饭的时候子吃的比较少。因为早饭吃的比较晚。我吃了点发面饼，吃了点菜。下午的是4点多时。我把酸菜鱼又热了一下。和儿子又吃了点鱼。疼，给儿子削了点面。他吃了点面，吃了一点鱼。我把鱼吃完了。吃完饭后，给父母做饭。熬了一个小米粥，然后炒了一个夏瓜。儿子收拾好东西，我就把儿子送学校去了。祝愿我的儿子越来越好，学业有成！

晚饭的时候我吃了一根香蕉。还想吃东西。感觉有点儿饿。喝了点水就出去跳广场舞了。广场舞跳到8点多，我就去超市买鱼。正好还有一个。买一个肉菜，送了一个素菜，感觉挺划算的。回来以后又磨蹭了一会开始洗脚。我脚又磨蹭了，一会开始上床。今天又有点儿拖拉了。今天一定要注意。听到一个很棒的一句话。你所要求的可能是锦上添花。不是基本的要求。所以我们要分清楚是生存的需要。还是锦上添花的需要。弄清了这一点，你就不会纠结了，就不会难受了。还有一句话就是不要对别人有期待。因为这样就把你的情绪开关交给了别人。你要做一个强大的人。不依靠任何力量来支撑自己。你要有强大的心理。智慧的头脑。做一个独立的人。当我们不对别人有期待时，我们就不会失望。凡事向内求。这样你就掌握了主动权。没自己就要有具体的。做法仅仅停留在口头上。要接纳自己。接纳自己的好，也接纳自己的不好。艰难不用不等于躺平。而是和过去的自己和解。嗯要坚信现在的选择是最好的选择。没有正确的选择，只有让你的选择变正确。生活会给我们最好的答案。也不要自轻自贱。所有的一切都是在保护自己。往前看，别回头。我们要有自愈的能力。向着光明，向着明天，大踏步向前走。自信阳光洒脱。相信自己。不会去将来。不后悔过去。永远活在当下。永远勇敢去面对一切问题。等你横下一条心。什么事都不是事情。加油加油！祝福儿子越来越好！