10.11放纵自己的一天

今天是放纵的一天，因为我没有早起。我定的是5:30的闹钟。闹钟响了，我就想着再睡一会儿，然后就把闹钟关了。再次醒来的时候已经6:30了。跑步肯定是没有时间了。我就开始给自己煮了点儿汤。然后开始室内跑聊了大概10分钟，停了下来喝了汤去学校。走到半路突然发现没有吃药。毫不犹豫又跑回家吃了药。又去上班儿。在这个过程中我很感谢不纠结的自己。纠结就会赶紧去做，就会省很多时间。等我吃完药有回学校的时候，正好还不晚。我们很多时候时间都是在纠结上浪费了。所以以后做任何事情都不要纠结。该做就马上去做。绝不纠结。

因为早上没跑步。然后在课间大课间的时候，我选择跑步，跑了大概20分钟。加上今天早上跑的应该有3km了。第四节没有课。我就做了热身运动，去跑了一个概跑了6分钟。觉得自己还不错。是在跑的过程中穿的比较厉害。慢跑的时候我可以控制自己的呼吸和心跳。快速奔跑的时候就就是喘不上气。气短，没劲儿。我想还是力量不够。后要锻炼腿上的力量。我要抽时间跟9年级的学生一块儿上一节体育课。给自己上一点儿强度。以后每天有时间都要去跑一个1km。无氧的。有点儿强度的。在跑完步以后一定要进行力量训练。去练肌肉。肌肉才能保护你的器官和你的身体。特别是现在这个年龄。一定要有力量的训练。难道你以后你的肌肉会会降低很多。

一切事情总会过去。要看到自己的怒气。是一定不要带着怒气去做事情。看到他但不能被他操控。不要做既伤害自己又伤害别人的事情。一定要及时的发现，接受，缓和。一定要做情绪的主人。不要做他的奴隶。 凡事都要往积极的方面想。任何时候对都要世界充满了希望。没有过不去的火焰山。任何事情总有了结的那一天。一定要相信自己。一定要做一个有智慧的人。静能生慧。让自己在安静的环境中慢慢的去做。一定要做一个身心健康的人。也一定要做一个整洁的人。这一点我做的不好，我一定要改。好好的改，让自己生活在一个干净的环境里。整洁有序。任何时候你都是自己的依靠。不要指望别人。也不要对别人抱有幻想。对自己好才是真的好。以后谁对我好，我对谁好。好好的做自己。好好的长本事。好好的锻炼身体。我发现越是运动，吃的越少。越是不动吃的越多。想这就是胖的原因。好动的人没有胖的。以后要多动起来。要做河流。源源不断的动。不要做死水一潭。永远积极向上。永远快乐，开心！迎着太阳又是充满朝气的一天。一天又一天。1月又1月。年又一年。感觉现在过的时间特别快。一定要好好的抓住每一天。我想表达和情绪和平相处。我一定会找到更好的办法。相信自己。