12.11号有点冷的一天

今天突然温度降低，天气有点儿冷了。天气一冷就容易感冒。今天早上起来的时候嗓子有点儿疼。看见喝了点红梨水好多了。我们一定要了解一些中医知识。做好自己的日常保健。一定要有保健的意识。不要等生病了再治病。在没有病的时候方便。昨天看了一个视频。锻炼的意义是什么？就是让我们拥有一个健康的老年，我们可以有尊严的活着。然后有尊严的离开这个世界。这也是一种体面。活我们就好好的活，年龄越大越要好好锻炼。一定要有这种意识。年龄大，肌肉萎缩。骨密度降低才能增加自己的肌肉量。才能让自己的骨密度提高。不容易受外伤。原来我们一直以为跑步会伤膝盖。跑步不会伤膝盖，而且会使膝盖越来越灵活。我不知道哪个说的是对还是不对？只相信自己的感受。不让我越来越强壮。也没感觉到。疼啥也没有，感觉疼。也还是可以跑的。如果有的人一跑步就疼，那肯定不能坚持。我可以坚持，这说明我适合跑步。虽然我跑的有点慢，但是我坚持下来。就很厉害了。只有做让自己开心的事，才能坚持下来。一直坚持跑步。一直上瘾跑步。想，这就是我的爱好。只有爱可以抵消时间那么长。202五年马上要过去了。这一年让我改变最大的就是开始运动。也许刚开始的时候有点儿不太情愿。现在越来越上瘾。每一天都要运动。突然就感觉像少点什么。作为一个成年人，一定要有自己的爱好。把自己的爱好坚持下去，你就会有不同的人生。运动会让你心情变好。心情好了自然情绪就好。运气也会很好。一好百好。

今天晚上又有点儿放松自己。11点了还在完成自己的任务。下次一定要提前完成任务。让自己好好的休息。休息好了才可以工作好。等工作结束就可以休息两天。好好的放松一下。生活就是生下来活下去。我们现在考虑的是要活下去。要有质量的活下去。要有信心，活的越来越好。年龄会越来越大。要让自己越来越有活力。我们要比年轻的时候更爱生活。更爱学习。让自己跟得上科技发展的步伐。用一种变化的思想去迎接新的生活。所有的感觉都是情绪的外化。我们一定要和情绪和解。不管哪种情况，都要接纳它。但是一定要保护好自己。不要用情绪来伤害自己。我们要勇敢的。表达爱自己。要给自己充足的爱。爱不是控制，爱是支持和理解。今天早上还是跑了两三公里。早上第一节又出去转了一圈。今天晚上出去吃饭。应该会胖一点。明天要注意，少吃点，要保持住。还有就是要养成一个干什么马上干完。要拖拉，不要犹豫。昨天就是想买一个饭缸，在那一直犹豫不决。浪费时间。想干什么就马上去做。不是花10万，几十万的事情。不用纠结。爱自己，珍惜现在。爱生活保持越来越好。