12.19号有点放松的一天

明天就是周末了，今天周五，有点儿放松。今天早上有。空气不太好。来决定不跑步了。但是跑步就是这样。一跑就停不下来了。还是跑了个3km。感觉很好。跑步是会上瘾的，真的。不信你就试一下。今天终于下定决心，一定要在年前降到100斤。今天看到减肥箴言里面有一句话。我也觉得自己减了10来斤。其实就是两顿饭合计碗汤的事。减肥就是改习惯，就是一直要有这个信念，这样的坚持，只有这样你才可以一直保持这样。那现在就像逆水行舟，不进则退。用一句老话说，打江山容易，守江山难。准备一鼓作气收到。自己的理想状态。我就开始艰苦的守江山在这里我知道。这不是一蹴而就。应该是水到渠成。我爱自己。从现在开始。从我开始健身，跑步减肥的时候，怎么才算真正爱自己呢？不就是让自己有健康的身体和心理。让自己的情绪更稳定，让自己更有力量。让自己不再畏惧。让自己的心理更强大。现在我觉得自己对减肥更有发言权。我已经从盲目的解释开始了科学有计划的减脂。减脂期间，要多吃一些高蛋白的食物。还有蔬菜纤维，水果尽量少吃。每天要搭配好营养。既让自己吃好不让自己不太胖。所以，我需要学习。我要跟着卫健委的食谱走。总有经济实惠的那一款适合我。当你穿身上更小码的衣服你的身材。凹凸有型时，你肯定会更自信。更加相信自己可以面对未来的一切挑战。你也有底气，不管遇到什么事情都可以快乐健康的生活下去。别纠结到底是谁的错，也不再会自我贬低。中年人的觉醒其实是在一瞬间。也许是一件事。是一句话。从此你就走上了。不归路上了一条让自己更优秀的不归路。不是外求，而是内修。鸡蛋从外面打破。就是失误。鸡蛋从内部打破，那就是生命。外边给的就是压力。自己有的就是动力。为了那个将来更优秀的自己。加油吧！让自己说到做到。让自己雷厉风行。让自己快速的行动起来。行动力就是执行力。不管现在你理不理解。在执行中理解。坚持写日记，让我复盘一天的生活。也让我有了更多的输出的机会，也许这些对别人来说微不足道。可对我来说却是生命的救赎。他让我得到充分的释放让我变成自己都佩服的那个人。让我在自我对话中越来越强大。也让我看到坚持的力量。就像毛主席说的那样。星星之火，可以燎原。星星之火，可能就是一次感悟。也可能是看书时的一丝心动。就让我一直坚持下来了。也许有的时候写的就是流水账。也许有的时候看着自己只写了十几个字就写不下去的时候，可是我没有放弃。我一直坚持。坚持到自己可以是记录很多。坚持到自己有说不完的话。有时候感觉自己的这种坚持没有意义。可是我觉得对自己来说就非常有意义。你不是做给别人看的，而是做给自己看的。你在用行动和坚持给自己加油！你所有的一切都会越来越好。每一步的坚持，都会迎来绽放的时刻。生活无小事，只要我们内心足够的细腻。

今天早上喝了一碗饭，吃了点菜，吃了一个鸡蛋。中间又吃了一个鸡蛋。喝了一杯咖啡。中午吃的大米饭，吃的量偏小一点。还吃了一个鸡蛋。下午也吃了一个鸡蛋。还吃了一点零食。可能今天的体重不会降了。其实吃一些碳水也是可以的。就是不要吃零食。我以后一定要注意。多吃蛋白和蔬菜纤维。还有豆制品这样会让我越来越健康。加油加油！感恩那个一直想变好的自己。感恩每一个不同的一天。祝福我的儿子越来越好！我越来越好，我的儿子也会越来越好。相信相信的力量。加油加油！不管你哪一天坚持不下去的时候，不要认真的对自己说，你很棒。你抱自己一下。你很棒。自己给自己唱一首歌，告诉自己你很棒。不用别人说，也不用证明什么。就是去洗你就是最棒的。从内心肯定自己外边肯定自己我就是特殊的存在。就是那个。天命之人我就是那个不该平凡的自己。至今之前那一个遇到很多挫折从不放弃的自己。怕到了今天。哪怕日子可以看到未来，我也仍然觉得自己有可能成为黑马，成为逆反风逆风翻盘的那个人。加油加油加油！