2026.0111号没有午休的一天

今天早上5点半起床了。上了厕所收拾了一下，6点出来跑步。跑了10km，用了一个小时15分钟。比上次少用了5分钟。如果每公里用7分钟的话，10km应该是70分钟。就是一个小时零10分钟。现在还没有达到7分钟。要努力达到7分钟。今天运动的时长还可以，早晨运步数就在3万多步。就是没有规划好中午的时间，吃完饭有点儿晚了。所以没有睡午觉，感觉特别不好。晚上又不想出去运动。心情情绪也不太好。所以一定要坚持午休。不要轻易打破自己的生物钟。本来今天一切都挺好的。到了晚上感觉有点儿不太对了。是没有控制住自己，下次一定要努力做的更好。今天晚上准备写日记的时候才发现。昨天晚上的日记没有写够，字数没有发表。所以今天要发两篇。昨天一定是困得很了，没有看到600多次就停到那儿了。今天一定要看清楚要求。写够字数，让它可以准时发布。

今天下午去上班了。在操场散步一节课，然后回去改卷子。回来的时候有点儿晚。你送儿子的时间有点儿晚。所以一定要注意把自己该做的事情提早做。今天儿子的表现还是可以的。但是我发现他的英语真的是差的很多。又有一点焦虑了。没有办法，作为家长，我很难控制自己。但是控制不了自己，也帮不了他呀。所以我还是要冷静下来，让他可以多学一会吧。生活又给我出难题了。今天晚上又睡不着了。怎么办呢？还是要学会爱惜自己，让自己可以好好休息。睡觉是对自己最大的爱护。一定要睡好觉，吃好饭。照顾好自己的身体和心理。这样才会有一个健康美好的未来。以后我们要比的就是健康，比的是怎样爱自己？今天一直在看手机，所以要对自己说不了。你要有自己的规则，因为你是孩子的榜样。每次看着我这样肯定觉不好，所以我一定要改变。我要变成一个内核稳定的人。要有一颗执着的坚定的信心。要有把事情一定做好的决心。让孩子持续感受到安全和放松，这样才能有利于他的学习。孩子已经大了，自己知道自己该干什么了。我们也渐渐的老去了。只要健康就是青春。只要活着，就是最大的幸运。把自己的生活经营好。千万不能自己和自己生气。也不和自己较劲。稳步向前，坚定的向前就可以了。看到自己的机会，一定要抓好。把困难克服掉，你就提高了能力。一定要记住，不要被手机玩的。你要学会合理的使用手机。让自己更坚定的去学习。不生气是对自己最大的爱。我们一定要学会爱自己。会平复自己的心情。说一些不好的话，没有利于事情的解决。我们要做一个坚定的人。不要别人说了什么，你就信什么。我做自己想做的事。把自己想做的事一定要做好。感恩一切，感恩感恩。祝愿我的儿子越来越好！我要做你的助力。