2026.0117号有好吃的一天

今天早上起的时候已经6点半了，然后起来。准备去跑10km。我现在小区附近转了大概三圈，跑了五公里。然后又去后面那条路跑了5km。平均速度7分多点。我现在的目标就是10km能跑到一个小时之内。还需要多锻炼腿部肌肉。腿部肌肉有力量了，才能跑的更快。等我10km可以跑到60分钟时，我就准备跑15km。慢慢来，不着急。我们有追求，但是要循序渐进。让自己有一个节奏，也让自己有一个目标。今天跑完10km感觉没什么，在路上又走了过来。大概有十一二公里吧。腿也没有什么感觉。连续两天跑步都表现不好，今天终于感觉来了。跑的还算可以。明天预报有雪，也不知道能不能跑。能跑就跑，不能跑就在家里做运动。我的体重表示100斤，现在还差10斤左右。还是要有一定量要去减。减肥不仅仅是减重，更要增肌，这样才是最好的。现在的我需要养成一个良好的饮食习惯。让自己在保证营养的情况下可以再减一点。突然感觉自己目标很强。很佩服你，老己。你会越来越好的。

今天听一个博主说我们一定要盯着光。不要盯着深渊。这就是我们要看到孩子身上的优点，而不要追着他的缺点。我们看到他的优点，就会强化他的优点。他越来越自信。我感觉这句话说的特别好。一定要多看到儿子身上的优点。多鼓励他，让他越来越努力。有的时候感觉自己像孩子一样。这样对孩子来说是不公平的。记住你任何时候都是他的家长。你应该要对他负责。应该做他的教练。他知道，给他放心。我们不要逃避做家长的责任。既然做了家长就把这个责任担好。孩子学习我们更要关注。但是也要关注孩子的心理健康。我想孩子开心了，肯定就愿意学了。但愿他能在学业上有所进步。40多岁的我，到了一个不能再生气的年龄。不是，是让你生气，而是你不爱惜自己。生气对你自己不好，为什么还要生气呢？不要说他的行为让你生气。即使你生气了，他的行为就变好了吗？没有。所以我们要保持冷静。自己有一个缓冲的时候。然后再帮着孩子解决问题。才是我们做家长最应该做的。马上就要过年了。各方面的开支也要大了。你要做好准备了。下一周我的弟弟要回来。我明天要把家收拾一下。这样看起来规律一些。我感觉自己拖延可能就跟自己放东西不整齐有关。我们要做一个整洁的人。这对我来说有一定的挑战。但是好习惯还是要养成的。让自己越来越好。这样才能成为更好的自己。生活是自己的。我们要把自己的生活过好。也要把自己的事情做好。今天晚上停电了，我儿子出去溜了一圈。回来以后他在学习。我在看着手机，看手机确实容易上瘾。你我以后也要注意。感恩一切，祝愿儿子越来越好！